In 1-op-1 coaching sessies werk ik met een lichaamsgerichte benadering, omdat het lichaam altijd waardevolle informatie te bieden heeft. Het komt vaak voor dat we gedurende ons leven het contact met ons lichaam verliezen en het gevoel hebben een ‘wandelend hoofd’ te zijn. Dat het lastig of zelfs onmogelijk voelt om rust en ontspanning te vinden. Dit verlies van contact kan bijvoorbeeld ontstaan door stress, traumatische ervaringen of (chronische) fysieke klachten of ziekte. Het voelen van ons lichaam kan dan zo oncomfortabel of zelfs onveilig aanvoelen, dat we uit zelfbescherming dit gevoel ‘uitschakelen’.

Met lichaamsgerichte coaching leer je om dieper te luisteren naar (de signalen van) je eigen lichaam, en weer te voelen en te ervaren wat er in je lichaam gebeurt. Vanuit een gegrond gevoel in jezelf leer je om te gaan met stress, spanning en emoties en jezelf op een zachte manier te reguleren. Je ontdekt meer en meer hoe het voelt om gegrond te zijn in rust.

Ik werk holistisch en maak gebruik van verschillende methoden, afhankelijk van wat op dat moment nodig is. Ik laat me onder andere inspireren door de natuur, systemisch werken, lichaamsgerichte somatische oefeningen, adembewustzijn, Yoga Nidra, Co-meditatie en transactionele analyse. Ik hou ervan om creatieve methoden te gebruiken, zoals tekenen, schilderen, het gebruik van de stem of theater. Indien nodig kijken we ook samen naar je leefstijl, zoals voeding en slaap. Maar weet dat jij altijd de regie hebt. Jij weet immers altijd het beste wat jou dient. Alles is een uitnodiging en we gaan samen nieuwsgierig en open op onderzoek uit, zolang dit goed voelt voor jou.